تعرف على مانتيس بيوتك، الشركة التي تتخذ من نيويورك مقرًا لها وتعمل على تطوير 'توأم رقمي' - نسخ افتراضية من الأجسام البشرية باستخدام مجموعات بيانات اصطناعية.

هذه التوائم تشبه الصورة الرمزية لجسمك، مبنية من مزيج من مصادر البيانات مثل الكتب الدراسية، وأجهزة الاستشعار، والتصوير الطبي، وكلها مدمجة بواسطة نموذج لغوي كبير ومحرك فيزيائي. تخيل أن تتنبأ بخطر إصابة لاعب في دوري كرة القدم الأمريكية أو تحاكي الإجراءات الطبية دون لمس المشرط.

مانتيس تحقق نجاحًا بالفعل مع فرق الدوري الأمريكي لكرة السلة، حيث تستخدم هذه التوائم لمتابعة أداء وصحة الرياضيين. مع تمويل جديد بقيمة 7.4 مليون دولار، يهدفون إلى إحداث ثورة في الرعاية الصحية الوقائية والبحث الصيدلاني

. لذا، في المرة القادمة التي تفكر فيها بصحتك، تذكر: توأمك الرقمي قد يكون المفتاح لاكتشاف رؤى طبية جديدة.

د. آندي جالبين يكشف في بودكاست هوبيرمان لاب عن الأسرار العلمية لبناء حجم العضلات والقوة. اعتبرها تمرينًا لعقلك وعضلاتك معًا. من سحر التحميل التدريجي (زيادة الأوزان بمرور الوقت) إلى فن موازنة التكرارات والمجموعات وفترات الراحة، يشرح د.

جالبين كل شيء باحترافية. يتناول أيضًا العلاقة بين العقل والعضلات - نعم، عقلك هو شريكك في التمرين! ولا تنسى أهمية الاسترخاء بعد التمرين؛ فهو لا يقل أهمية عن التمرين نفسه. سواء كنت مبتدئًا في الجيم أو محترفًا، هذه الأفكار هي طريقك إلى نيرفانا العضلات.

هل أنت مستعد لتدريب عقلك وعضلاتك؟

في البداية، أشار باحثو هارفارد إلى وجود علاقة بين تناول البطاطس وارتفاع ضغط الدم، لكن الأبحاث الأعمق كشفت أن المذنبين الحقيقيين هم المرافقون المالحون والدسمون مثل الزبدة والقشطة الحامضة.

عند إزالة هذه العناصر المربكة، تظهر البطاطس بريئة على مائدة الطعام. أظهرت الدراسات الشاملة في أوروبا وأمريكا أن تناول البطاطس غير المقلية لا يرتبط بزيادة خطر الوفاة، لكن لا يمكن قول الشيء نفسه عن البطاطس المقلية مثل البطاطس المقلية.

بمعنى آخر، البطاطس لن تمنحك حياة أبدية، لكنها أيضًا لن تقصرها. فقط تذكر، قلل من تناول البطاطس المقلية!