عمرك فكرت إذا كان روتين لياقتك متكامل مثل قهوتك الصباحية؟ د. آندي جالبين، عالم فسيولوجيا التمارين المميز، يشرح لنا في هذه الحلقة من بودكاست هوبيرمان لاب تسعة أعمدة للياقة البدنية. من قوة القبضة إلى الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max)، يقدم اختبارات عملية لقياس مهاراتك.

فكر فيها كأنها بطاقة تقرير للياقة، لكن بدون قلق اجتماع أولياء الأمور والمعلمين. جالبين يقدم أيضًا نصائح حول تنظيم اختبارات لياقتك وتتبع تقدمك، لضمان معرفة أين تركز جهودك لصحة وأداء طويل الأمد. سواء كنت مبتدئًا في الصالة الرياضية أو رياضيًا متمرسًا، هناك شيء هنا لرفع مستواك.

تخيل عالمًا تكون فيه ساعتك ليست مجرد مؤقت للوقت، بل مرشد صحي على معصمك. ساعة آبل سيريز 12 وصلت، وهي ليست مجرد وجه جميل. رغم أنها تشبه سابقاتها، إلا أنها مليئة بالتقنيات المبتكرة التي قد تعيد تعريف الأجهزة الملبوسة.

مع شريحة S11 الجديدة وأجهزة استشعار معاد تصميمها، تقدم مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب كل خمس ثوانٍ، وهي ميزة تغير اللعبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة. فكر فيها كأنها مساعدك الصحي الشخصي، الآن مع دكتوراه في الذكاء الاصطناعي.

الساعة تقدم أيضًا درجة استعداد، تساعدك في قياس مدى جاهزيتك لمواجهة التمرين القادم. وسيري؟ أسرع وأذكى من أي وقت مضى. رغم أن بعض الميزات لا تزال قيد التطوير، إلا أن سيريز 12 تضع الأساس لمستقبل تعرف فيه ساعتك عنك أكثر مما تعرفه أنت عن نفسك.

لذا، سواء كنت من عشاق التقنية أو مجرد شخص يريد متابعة صحته، هذه الساعة تستحق النظر.

يستعرض المقال من ScienceDaily – Nutrition اكتشاف العلماء للنقطة المثالية للحبوب الكاملة التي تعزز صحة القلب وتحسن وظائفه. لمزيد من التفاصيل، زوروا المقال الأصلي.