العلاقه بين افكار الشاور وتفاحة نيوتن اقرب مما تتصور... عالم "الملل والابداع" لمن تترك عقلك يسرح مو بس تسلية، بالفعل هي وسيلة إنتاجية. يتعمق كتاب منوش زومورودي في فن السرحان، ويجادل بأن الملل في عالمنا المتصل بشكل مفرط هو رفاهية يمكن أن تفتح لك أبواب الإبداع والإنتاجية.

زومورودي، المعروفة بعملها في برنامج TED Radio Hour على NPR، توسع في سلسلة بودكاست 2015 الخاصة بها، وتدمج دراسات علمية وحكايات شخصية لتقديم حجة مقنعة للتخلص من الإدمان الرقمي.

قد فكرت يومًا إذا كانت أحذية الجري من الموسم الماضي تستحق الشراء؟ الجواب هو لا تفكر مرتين! تخيل أنك تحصل على أحذية الجري الممتازة بجزء من السعر، فقط لأنها ليست أحدث موديل. هذه هي فايدة العروض خارج، حيث تكون النماذج القديمة - التي لا تزال مليئة بالأداء - متاحة للشراء.

كمحرر معدات وعداء ماراثون متمرس، فرزت عدة جزم للجري واخترنا أفضل الأحذية المخفضة. من حذاء New Balance Fresh Foam 1080 v14 المريح، المثالي للجري الخفيف لمسافة ستة أميال، إلى حذاء PUMA Velocity Nitro 3 السريع، المثالي للتدريبات السريعة، هناك شيء لكل عداء.

ولا تنسى حذاء Adidas adizero Prime X 2 Strung "السريع بشكل غريب، حذاء متقدم لدرجة أنه محظور في المسابقات النخبوية. لكن بالنسبة لنا، فرصة لنشعر وكأننا نطير. الخلاصة؟ التوقيت هو كل شيء. والعروص خارج المواسم هو فرصتك الذهبية للحصول على جواهر بدون ما تنق.

لذا، سواء كنت عداءً عاديًا أو عداء ماراثون، هذه الوقت هي تذكرتك إلى الجري. تذكر، في عالم أحذية الجري، القديم لا يعني أنه عفا عليه الزمن - بل يعني فرصة. اربط حذاءك، واضرب الرصيف، ودع قدميك تتحدث.

تخيل عالم تقدر تأكل فيه بطاطس وتخسر وزن بنفس الوقت. مو متعود عليها، صح؟ لكن حسب دراسة حديثة، النظام النباتي قليل الدهون ممكن يكون هي تذكرة لتحقيق هذا الهدف. هالبحث اللي أجرته لجنة الأطباء للطب المسؤول ونُشر في مجلة "Frontiers in Nutrition"، وجد إن المشاركين في النظام النباتي فقدوا وزن أكثر من اللي كانوا على نظام البحر الأبيض المتوسط.

السر؟ التخلي عن المنتجات الحيوانية وتقليل الزيوت والمكسرات، والتركيز على الأطعمة النباتية - حتى اللي عادةً تُعتبر 'غير صحية'، زي الحبوب المكررة والبطاطس.