تخيل عالمًا يكون فيه معالجك النفسي روبوتًا، ليس فقط للاستماع إلى مشاعرك اليومية. في ولاية يوتا، يتقمص الذكاء الاصطناعي دور الطبيب النفسي، حيث يقوم بتجديد وصفات الأدوية النفسية مثل بروزاك وزولوفت. هذا البرنامج التجريبي، الذي تديره شركة Legion Health، يهدف إلى تقليل التكاليف وتخفيف نقص الرعاية الصحية النفسية.

لكن لا تتوقع أن يحل محل معالجك بعد. الذكاء الاصطناعي يمكنه فقط تجديد الوصفات للمرضى المستقرين على أدوية معينة، وأي علامات حمراء تعيدك إلى الطبيب البشري. النقاد قلقون بشأن السلامة وخطر الإفراط في العلاج، مشيرين إلى أن الذكاء الاصطناعي يفتقر إلى دقة الحكم البشري.

بينما البرنامج يخضع لرقابة صارمة، مع إشراف بشري على الطلبات الأولية، يستمر الجدل حول ما إذا كان هذا تقدمًا كبيرًا أم خطوة بعيدة جدًا. فكر في الأمر كغمس حذر في مستقبل الرعاية الصحية النفسية، حيث قد يكون الذكاء الاصطناعي رفيقك الجديد في الوصفات، ولكن مع شبكة أمان بشرية.

هل شعرت يومًا أنك اصطدمت بـ"الحائط" أثناء جري طويل؟ تخيل أن جسمك يصرخ: "أحتاج إلى استراحة!" لا تقلق، يا محاربي التحمل، لأن جيف وألي من Runner's World لديهم الحل لتجنب هذا العائق الذي يستنزف الطاقة. تحدثوا مع كليف بيتمن، مدرب الألترا ماراثون لمولي سيدل، حول تدريبات تعزز سرعتك وتقوي صمودك الذهني.

فكر في الأمر كأنك تجهز عقلك وجسمك لماراثون مشاهدة نتفليكس - لكن مع المزيد من العرق وقليل من الوجبات الخفيفة. السر؟ ركز الجهد في البداية لتجعل الأميال الأخيرة تبدو كلفة انتصار. اربط حذاءك واستعد لتتغلب على الجري الطويل بابتسامة.

في النهاية، إذا استطعت الجري لثلاثة أميال، فإن الماراثون مجرد حلقات إضافية!

هل فكرت يومًا أن النظام الغذائي يمكن أن يكون أكثر من مجرد شعور بالجوع؟ دراسة جديدة من ستانفورد ميديسن تكشف أن نظامًا غذائيًا يحاكي الصيام لمدة خمسة أيام قد يكون وسيلة واعدة لتخفيف أعراض مرض كرون. تخيل: تناول وجبات نباتية منخفضة السعرات لمدة خمسة أيام كل شهر، مثل نظام الرهبان، قبل العودة إلى نظامك الغذائي العادي.

هذا التدخل الغذائي لم يحسن فقط من شعور المشاركين، بل قلل بشكل كبير من مؤشرات الالتهاب، التي هي السبب وراء أعراض كرون. في تجربة سريرية شملت 97 مريضًا، حوالي 66% من الذين اتبعوا النظام شعروا بتحسن في الأعراض، ومؤشرات الالتهاب مثل الكالبركتين البرازي انخفضت بشكل ملحوظ.

هذه الطريقة قد تكون تغييرًا جذريًا لمن يعانون من كرون، وتوفر راحة للأمعاء مثل إجازة صغيرة. من لا يحب أخذ استراحة منعشة؟